Як зрозуміти, що ви старієте? 5 неочевидних ознак

Старість не спадає раптово - бац, і ви немічний старий. Невблаганний час день за днем ​​забирає сили і здоров'я потроху, і ви поступово починаєте розуміти, що ви - більше не той бадьорий і всесильний людина, яка могла не спати дві доби перед дедлайном, а потім ще й святкувати здачу проекту з міцним алкоголем. Ми пропонуємо вам чекліст: як зрозуміти, що тіло починає старіти?

Як зрозуміти, що ви старієте?

Існує кілька простих способів перевірити, в якому стані знаходиться ваше тіло. Перший і найпростіший з них - послідовно подивитися в дзеркало і в паспорт, але в редакції Odkurzacze.info впевнені, що це ви можете зробити і без наших підказок. Але є дещо менш очевидних способів дізнатися, що ваше тіло більше не таке молоде і міцне, як раніше.

Сідає зір - вірна ознака старіння

Акомодація - це здатність очі фокусуватися на предметі в залежності від його віддаленості. Відомо, що з віком зір починає погіршуватися і людям 45+ нерідко доводиться купувати собі окуляри для читання. Перевірити, в якій формі знаходяться ваші очі, нескладно.

Визначити, наскільки зіпсувалося ваш зір, легко

Є простий тест: потрібно піднести до очей друкований текст (наприклад, газету) і заміряти відстань, на якому очі можуть розібрати слова. У 20-річному віці ця відстань дорівнює приблизно 10 см, а ось в сорокарічному - вже близько 23 см.

Уповільнення реакції: як перевірити

Прекрасна ідея для вечірки в стилі "для тих, кому за тридцять": перевірте швидкість своєї реакції. Для цього потрібно взяти довгий предмет (найзручніше - 45-сантиметрову лінійку). Розкрийте кисть руки на ширину приблизно 10 см і попросіть друга відпустити лінійку без попередження. Як швидко ви зможете зловити її пальцями?

Визначити свій біологічний вік допоможе лінійка

Виконайте цей нехитрий тест тричі, кожен раз помічаючи розподіл лінійки, на якому зімкнулися ваші пальці. Складіть отримані цифри і поділіть на три. Середній результат в межах норми для 20-30-річної людини - 30 см. Для 40-50-річного - 20. Редакція узнайвсё.рф зазначає, що відпускати лінійку потрібно максимальним розподілом вниз.

Як зрозуміти, що ви старієте? Встаньте в позу чаплі!

Звучить дивно, але це теж простий і ефективний тест, щоб перевірити стан вашого вестибулярного апарату.Згідно з деякими дослідженнями, в період між 20-ю і 80-ю роками відбувається майже стовідсоткова поступова втрата здатності довго стояти з закритими очима на одній нозі.

Встаньте в позу чаплі і закрийте очі

Проводити "Чаплине тест" потрібно так: рівно вставши на підлозі, поставити ноги разом і закрити очі. Після цього потрібно підняти одну ногу - ліву, якщо ви правша - і зігнути її в коліні. Попросіть одного засікти час і розповісти, скільки часу ви зумієте протриматися в такій позі.
У нормі для 30-річної людини, яка не відчуває великих проблем з вестибулярним апаратом, це час становить близько 20 секунд. Літній "лелека" не протримається і десяти.

Що робити, якщо у вас попливло особа

Фізичні зміни - одна з найнеприємніших особливостей старіння. Іде молодість, а з нею - і краса; особа ніби "сповзає" вниз; ви перестаєте впізнавати себе колишнього в дзеркалі, а порахувати зморшки стає все складніше. Деякі люди (особливо зірки) починають захоплюватися пластичними операціями і апаратної косметології. Це крайні заходи, а почати можна з малого.

Фейсбілдінг - це комплекс вправ, який допомагає тримати обличчя

Фейсбілдінг - це комплекс вправ, який допомагає буквально утримувати особа на місці. Щоб зберегти контур обличчя, потрібно регулярно робити нехитрі вправи. У Мережі повно відеоуроків на цю тему. За запитом "фейсфітнес" ви знайдете на Youtube багато корисних вправ для м'язів обличчя.
Крім усього іншого, в редакції узнайвсё.рф радять робити вправи перед дзеркалом - споглядання власного дурного особи подарує вам чимало приємних хвилин.

ангедония

Якщо ви відчуваєте, що старієте, то майже напевно це так і є. Мова йде не про небажання відслідковувати нові тренди і розучувати молодіжний сленг. Справа в несвідомому фіксуванні дефіциту гормону росту, яке проявляється і на фізичному, і на психологічному рівні. Людина може відчувати занепокоєння, пригнічення, порожнечу, зниження тонусу і рівня життєвої енергії.

Пенсіонерів люблять називати "людьми у віці дожиття"

Крім того, один з найважливіших симптомів (особливо в Росії) - відчуття соціальної ізоляції. Саме у нас на батьківщині пенсіонерів люблять називати "людьми у віці дожиття" (ви тільки вдумайтеся - дожиття), а самим таким людям часто нема в чому собі знайти, крім посиденьок у дворі і занять з онуками.
Якщо після прочитання цього матеріалу ви зрозуміли, що вже не так молоді й енергійні, як колись, пропонуємо вам подивитися на найцікавіші антистрес-іграшки, які могли б допомогти вам зняти напругу.

дивіться відео: Чого бояться чоловіки в стосунках найбільше (Може 2024).